#7 食欲の秋に解消したい鉄不足
女性に多い栄養欠乏症状のひとつに貧血があります。
日常の食事からの鉄摂取が少ないと、鉄欠乏性貧血になり、閉経前の成人女性の5人に1人が鉄欠乏性貧血といわれています。
自分には貧血という自覚も症状もないと思う、という人は多いです。
女性では男性の2倍程度と言われているレストレスレッグス症候群（むずむず脚症候群）は鉄不足が原因の一つです。
疲労感が取れないという症状があり、検査で血清鉄を調べたら貧血だった、という症例も報告されています。
鉄不足は体だけでなくメンタルヘル
