マガジンのカバー画像

半歩前へ

12
本
時には小さな一歩が心を変えてくれることもあります。 この機会に、自分自身を見つめ直しませんか？ 「半歩前へ」は、女性の日常に潜む、悩みや疑問を解決するマガジンです。学生から主婦、…
運営しているクリエイター
金城学院 公式 note「 Kinjo Knowledge 」

#食べる

疲労回復に効く「最強」の食べ物は？疲れを取る栄養素やおすすめメニューを紹介

仕事だけでなく、プライベートでも疲労しがちな現代社会。 疲労回復に効果的な食べ物や栄養素を知ることで、健康的で活力ある生活を送ることができます。 本記事では、「最強」と言えるくらい疲労回復に効く食べ物や、疲れを取るために摂取したい栄養素、さらにはコンビニで手軽に購入できるおすすめメニューを紹介します。疲労の種類に合わせた食事を心がけることで、日々の疲れを効率的に取り除き、充実した毎日を過ごしましょう。 疲労回復に効く「最強」の食べ物普段、忙しい生活を送っていると、気付かな

金城学院 公式 not…

子どもの好き嫌いをなくす方法｜苦手を克服するための食育のコツは？

子どもの好き嫌いをなくすことは、多くの親にとって大きな課題です。 この記事では、子どもが好き嫌いする原因とその克服方法について詳しく解説します。 味覚や色味、見た目や食感、過去のトラウマなど、さまざまな要因が好き嫌いに影響しますが、工夫次第で改善が可能です。 調理方法や見た目の工夫、一緒に調理や食材選びを行うことで、子どもは自然といろんな食材に親しみ、食事を楽しむことができるようになります。 今回は、克服において避けるべきNG対応もご紹介！ 食育を通じて、子どもの健やかな

金城学院 公式 not…

塩分を取り過ぎたときの対処法｜塩分を排出する食べ物や飲み物を紹介

塩分は人間の身体にとって必要不可欠な成分ですが、塩分の摂りすぎは健康に悪影響を与えます。世界的にも人は塩分を摂りすぎている傾向があり、塩分過剰摂取への意識的な取り組みが大切です。 この記事では、日本人が推奨される塩分の摂取量の目安や、塩分を摂りすぎてしまった時の対策、減塩するための工夫などを紹介します。 ■ 1日に摂取してもよい塩分の量塩分の摂りすぎは、高血圧のリスクを高め、脳血管疾患・心疾患、腎臓病といった病気の原因になります。 日本の高血圧性疾患の患者数は1,000

金城学院 公式 not…