“ストレス社会”と呼ばれる今日、いやおうなく私たちはたくさんのストレスを経験します。

意外かもしれませんが、ストレスがすべて悪いわけではなく、適度であれば生活に張りをもたせます。

また、大きなストレスでも、うまく対処すれば心身への悪影響を減らすことができます。

今回は、どんなことがストレスになるのか理解し、自分のストレスパターンを調べましょう。

ストレスの原因（ストレッサー）はおもに、

1. 人生のさまざまな出来事（ライフイベント型）

2. 日常的わずらわしさ（デイリーハッスル型）

に分けられます。

働く人が経験する「ライフイベント型」のストレッサーは、失業、転職、転勤、配置換え、上司の交代、昇進などです。

こういった変化があると、私たちは新たな課題に直面するので、とても疲れてしまいます。

一方、職場の人間関係がよくない、小さなセクハラが続く、同僚からのいじめや嫌がらせなどは、「デイリーハッスル型」のストレッサーです。

小さなことでも日常的に続くと、まいってしまいます。

しかも、ストレスの元になっていることに気づきにくいのが特徴です。

ストレスチェックリスト

次の項目を5つ以上経験している人は要注意です。

• 職場での責任が重すぎる　(　　)

• 仕事関係の人たちとうまくやっていけない　(　　)

• 今の仕事に不満がある　(　　)

• 書き込まなければならない書類がたくさんある　(　　)

• 仕事が面白くない　(　　)

• 転職の決心がなかなかつかない　(　　)

• 出世のことをよく考える　(　　)

• 通勤が大変である　(　　)